自学考试本科和成人本科都是为成年人提供灵活的学历教育机会，但它们之间存在一些区别：

　　教育方式：自学考试本科主要以自学为主，辅以少量面授教学，学生自主学习教材、参加自助学习班等途径完成学业，并在规定时间内参加统一的考试。成人本科教育则以面授为主，学生需要参加课堂教学、完成学习任务，并按照教学计划完成各类作业和考试。

　　学习时间和灵活性：自学考试本科更具有灵活性，学生可以根据自己的时间安排自主学习，没有规定的上课时间。成人本科通常需要按照教学计划参加面授课程，时间安排比较固定。

　　学习进度和学制：自学考试本科的学制通常比成人本科短，一般为3至4年，学习进度相对较快。成人本科的学制相对较长，一般为4至7年。

　　学习成果认可：自学考试本科和成人本科毕业获得的学历和学位与全日制本科教育的学历和学位在法律上具有同等效力，但在职场中对学历背景的认可程度可能存在差异。

　　入学方式和考试难度：自学考试本科没有入学考试，直接注册考籍就可以进行考试。成人本科则需要参加全国统一的入学考试，考试时间是每年的10月份。

　　毕业证书：自学考试本科的毕业证书上有两个印章，一个是学校印章，另一个是省考试委员会印章。成人本科的毕业证书由报读的学校颁发，毕业时，学校将在毕业证书上加盖学校印章。

　　总的来说，选择自学考试本科还是成人本科，应根据个人的学习时间、学习能力、学习需求等因素综合考虑，选择最适合自己的教育形式。